Le Mois Sans Tabac, c’est l’occasion rêvée pour tous les fumeurs de se libérer de l’emprise du tabac et d’améliorer leur santé de manière significative. Cette initiative nationale, organisée chaque année en novembre, propose un accompagnement et des ressources pour aider les fumeurs à relever le défi de l’arrêt pendant 30 jours.

Pourquoi participer au Mois Sans Tabac ?

Arrêter de fumer, même pour une courte durée, présente de nombreux avantages pour la santé :

• Réduction immédiate des risques cardio-respiratoires: Diminution du rythme cardiaque, de la tension artérielle et du risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
• Amélioration de la circulation sanguine et de la capacité respiratoire: Augmentation de l’endurance et de la performance physique.
• Diminution des symptômes liés au tabagisme: Toux, essoufflement, fatigue, etc.
• Amélioration du goût et de l’odorat: Retrouver des sensations gustatives et olfactives plus fines.
• Economies d’argent: Considérables sur le long terme, l’arrêt du tabac permet d’épargner l’argent dépensé en cigarettes.

Comment se préparer au Mois Sans Tabac ?

Pour maximiser vos chances de réussite, il est important de bien se préparer avant le Mois Sans Tabac :

• Fixez une date d’arrêt précise: Choisissez un jour qui vous motive et commencez à vous y préparer mentalement.
• Identifiez vos déclencheurs: Comprenez les situations ou émotions qui vous poussent à fumer et développez des stratégies pour y faire face.
• Parlez-en à votre entourage: Informez vos proches de votre décision et demandez leur soutien.
• Renseignez-vous sur les aides disponibles: De nombreux outils et ressources peuvent vous accompagner dans votre démarche, tels que le site web Tabac Info Service (https://www.tabac-info-service.fr/), le 39 89 ou encore des applications mobiles dédiées.
• Consultez un professionnel de santé: Un médecin ou un tabacologue peut vous proposer un accompagnement personnalisé et vous prescrire, si nécessaire, des substituts nicotiniques ou des médicaments pour vous aider à gérer les symptômes de sevrage.

Le Mois Sans Tabac, c’est bien plus qu’un simple défi, c’est un tremplin vers une vie meilleure et en meilleure santé. N’hésitez pas à franchir le pas et à vous lancer dans cette aventure collective pour vous libérer du tabac et améliorer votre bien-être.

Ressources utiles :

• Site web Mois Sans Tabac : https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/
• Numéro d’appel Tabac Info Service : 39 89
• Application Kwit : https://play.google.com/store/apps/details?id=fr.kwit.android&hl=en
• Application Adieus Cigarette : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.EAGINsoftware.dejaloYa&hl=fr

Ensemble, relevons le défi du Mois Sans Tabac et adoptons une vie sans fumée !